2010/1/27： 1月の状況

何はともあれ、体重の推移を見ていただきましょう！

「計るだけダイエット」では、朝晩体重を量りますが、一般的に体重は朝の方が軽いので、このようなギザギザになります。重要なのは全体として、どちらの方向に向いているか…ということです。
…で、一目瞭然！
ほとんどまっ平らです…(^_^;)

全然体重が減っていない！
ダイエットの効果がないではないか！！

まあ、そう即断しないで、よく見てみましょう。
すると…

･この2週間にDoctor's Gymには1回しか行っていない： 1月25日に久しぶりに行きました。その前に行ったのが昨年12月21日ですから、5週間ぶりです。しかも、25日は、久しぶりの厳しいご指導に耐えかねて、以前の半分のトレーニング量でダウンしてしまいました(^_^;)。

･飲み会が1回あった： 1月23日にペインクリニックのスタッフの新年会を行いました。2次会などには行かなかったのですが、久しぶりに結構飲み食いしました…(^_^;)ゞ。

･自己トレーニングはそこそこおこなっている： 日記の下の方にある記号がそれです。◎はDoctor's Gymに行ったこと、○は自宅で加圧トレーニングを行ったこと、△はそれ以外の運動（散歩など）を行ったこと、を表しています。これを見ると、ほぼ1日おきには何かをやっている！ということになります。

私としては、全体として、「よくも体重が増えなかったねえ！エライ！！」といってよいと思います。実際、1月の目標は「体重の維持」でした。
しかし、この「計るだけダイエット日記」は良いですねえ。
「体重増え気味！ヤバイ！！」とか「昨日トレーニングしなかったから今日は頑張ろう！」とか、意欲を刺激します。人間って、本当に自分に都合の良い記憶しか覚えていないのだなあ…と我ながら感心します。


さて、実は、次の2週間が大きな山場です。
飲み会が、1月29日、2月5日、2月6日と入っているのです。

べ、べつに、飲むのが好きなわけじゃないんだから！
誤解しないでよネ！！
人づき合いが大切だから、仕方なく飲むんだから…
（ツンデレ系で…(^_^;)）

この難局を乗り切って、体重を維持することができるか？
ポイントはどれだけ自己加圧トレーニングをするか、にかかっていると思われます。
結果をお楽しみに！